2009年 10月 14日 ( 1 )

世界一の美女になる? ~フラックスシード

エリカ・アンギャルさんの世界一の美女になるダイエットにも紹介された
フラックスシードってどんなもの?
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必須脂肪酸(体内でつくられず、食事などでとる必要あるもの)
には、オメガ3とオメガ6があります。
現代人はオメガ6が過剰でオメガ3が不足。
フラックスシードは、オメガ3、αーリノレイン酸。
DHA・EPAとしてイワシやサバなどの青魚やサーモンにも
含まれるもの。

効能として多く言われているのは…
血液サラサラ、脳の機能とも関係、生活習慣病や
心臓病などの予防、疲労回復、関節痛、アレルギーの緩和
というようなもの。

まさにインナービューティーには欠かせないこの1つぶ。

平たいゴマみたいだけどこのまま食べると口のなかで
プチプチはじける食感や香ばしさが心地よい。

3かけくらいのチョコレートと小さじ1杯のフラックスシードが
私のおめざの定番♪
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by petit-eclat | 2009-10-14 10:51